11 cách dạy trẻ mất tập trung giảm chú ý cha mẹ nên biết

Tăng động giảm chú ý (ADHD) là một chứng rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ em, biểu hiện qua sự hiếu động quá mức và thiếu tập trung. Nếu không có phương pháp giáo dục phù hợp, chứng tăng động này có thể ảnh hưởng lớn đến hành vi và tính cách của trẻ trong tương lai. Dưới đây là những thông tin quan trọng về ADHD và 11 cách giúp cha mẹ dạy con giảm tình trạng này.

Định nghĩa về tăng động giảm chú ý (ADHD)

ADHD, viết tắt của Attention Deficit Hyperactivity Disorder, là một rối loạn ảnh hưởng đến chức năng não bộ. Trẻ mắc chứng này thường có xu hướng bồn chồn, thiếu tập trung và khó kiểm soát hành vi. Những biểu hiện này có thể gây ra nhiều khó khăn trong học tập và kỹ năng xã hội. Việc phát hiện sớm và áp dụng các biện pháp giáo dục kịp thời là rất quan trọng để giúp trẻ giảm thiểu các tác động tiêu cực của ADHD.

Các triệu chứng phổ biến của ADHD

ADHD thường được chia thành ba nhóm triệu chứng chính:

• Thiếu chú ý: Trẻ dễ mất tập trung, không lắng nghe khi được giao tiếp, và thường xuyên làm mất đồ.
• Tăng động: Trẻ luôn trong trạng thái không thể ngồi yên, thường xuyên vặn vẹo và nói quá nhiều.
• Bốc đồng: Trẻ hành động mà không suy nghĩ, dễ dàng ngắt lời người khác và gặp khó khăn trong việc chờ đợi.

Nguyên nhân trẻ mắc chứng ADHD

ADHD có thể do nhiều yếu tố gây ra, từ di truyền đến những tác động từ môi trường. Những yếu tố phổ biến bao gồm:

• Di truyền: Nếu trong gia đình có người từng mắc chứng ADHD, trẻ có nguy cơ cao cũng bị.
• Bệnh lý trong quá trình mang thai: Các vấn đề liên quan đến thai kỳ hoặc sinh non có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ.
• Tác động môi trường: Trẻ sống trong môi trường ồn ào, thiếu trật tự, hoặc tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử cũng có nguy cơ mắc ADHD.

11 cách dạy trẻ mất tập trung giảm chú ý

1. Đảm bảo bé có đủ thời gian vận động Thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng tính hiếu động và giảm khả năng tập trung của trẻ. Khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể thao như nhảy dây, đá bóng, hoặc bơi lội. Những hoạt động này không chỉ giúp trẻ tiêu hao năng lượng mà còn giúp giảm bớt biểu hiện hiếu động.
2. Xây dựng thời khóa biểu khoa học Một thời khóa biểu cụ thể giúp trẻ có thói quen tổ chức, đồng thời giảm bớt sự lộn xộn trong suy nghĩ. Ví dụ: 6 giờ 30 thức dậy, 7 giờ đến trường. Việc sử dụng đồng hồ và biểu đồ có thể giúp trẻ tuân thủ các hoạt động hàng ngày một cách hiệu quả.
3. Đưa ra hướng dẫn đơn giản, rõ ràng Trẻ mắc ADHD thường dễ bị phân tâm, do đó hãy đưa ra những hướng dẫn đơn giản và cụ thể như: “Con hãy xách ba lô và treo lên móc”. Mỗi lần chỉ đưa ra một hướng dẫn nhỏ và chắc chắn trẻ đã hoàn thành trước khi chuyển sang việc khác.
4. Giảm thiểu sự xao nhãng Tạo không gian yên tĩnh, gọn gàng để trẻ tập trung tốt hơn. Đừng để trẻ tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử như ti vi hay điện thoại vì chúng có thể làm trầm trọng thêm hành vi bốc đồng.

5. 

6. Thiết lập thói quen ngủ lành mạnh Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm bớt tình trạng tăng động. Hãy tạo cho trẻ một môi trường ngủ thoải mái, tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc caffeine trước giờ đi ngủ.
7. Thu hút sự chú ý của trẻ Khi giao tiếp với trẻ, hãy đảm bảo trẻ đang lắng nghe bạn bằng cách gọi tên và duy trì giao tiếp bằng mắt. Điều này giúp trẻ tập trung vào nội dung mà bạn muốn truyền đạt.
8. Dành lời khen ngợi Khen ngợi khi trẻ hoàn thành nhiệm vụ sẽ giúp trẻ nhận thức được hành vi tốt. Nếu trẻ gặp khó khăn, hãy động viên và nhắc nhở để trẻ tiếp tục cố gắng.
9. Giảm bớt sự hung hăng Trẻ mắc ADHD dễ gặp những cơn bộc phát không kiểm soát. Cha mẹ có thể sử dụng phương pháp “time-out”, cho phép trẻ bình tĩnh lại và suy nghĩ về hành vi của mình.
10. Phối hợp giữa gia đình và nhà trường Gia đình và nhà trường cần phối hợp chặt chẽ để hỗ trợ trẻ. Cha mẹ nên chia sẻ tình trạng của con với giáo viên để họ biết cách giúp trẻ trong quá trình học tập, ví dụ như sắp xếp chỗ ngồi yên tĩnh cho trẻ.
11. Khuyến khích trẻ vui chơi Vui chơi là cách tự nhiên giúp trẻ phát triển các kỹ năng xã hội và cảm xúc. Thông qua trò chơi, trẻ học cách chia sẻ, truyền đạt cảm xúc và phát triển khả năng sáng tạo.
12. Luôn trò chuyện cùng con Trò chuyện với trẻ về ADHD để giúp trẻ hiểu rằng đây không phải là lỗi của mình. Trẻ cần cảm thấy được lắng nghe và chấp nhận, điều này sẽ tạo dựng niềm tin và sự tự tin cho trẻ.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ mắc ADHD

Một chế độ ăn lành mạnh cũng giúp cải thiện tình trạng ADHD ở trẻ. Các chuyên gia khuyến nghị:

• Thực phẩm giàu protein: Đậu, phô mai, trứng, thịt là những thực phẩm giúp cải thiện sự tập trung.
• Carbohydrate phức tạp: Nguồn carb lành mạnh có trong rau và các loại trái cây như cam, táo, kiwi.
• Axit béo omega-3: Cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó là nguồn cung cấp omega-3 tốt cho não bộ.

Những lưu ý quan trọng trong quá trình dạy trẻ

1. Luôn tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ: Điều trị ADHD đòi hỏi sự kết hợp giữa giáo dục, chế độ dinh dưỡng và liệu pháp y tế. Cha mẹ cần hiểu rõ về ADHD và tuân thủ theo phương pháp điều trị từ bác sĩ.
2. Hiểu cách ADHD ảnh hưởng đến trẻ: Mỗi trẻ có những triệu chứng khác nhau, vì vậy cha mẹ cần nắm rõ tình trạng của con mình để có phương pháp giáo dục phù hợp.
3. Luôn giữ bình tĩnh: Khi trẻ có hành vi không đúng mực, điều quan trọng nhất là cha mẹ giữ được sự kiên nhẫn và thấu hiểu.

Việc giáo dục trẻ mắc ADHD không phải là một hành trình dễ dàng, nhưng với sự kiên nhẫn và tình yêu thương, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp trẻ phát triển tốt hơn.